Thérapeute gestion des émotions Poissy
Les émotions, réactions naturelles de tout être humain, nous submergent parfois et nous nous sentons envahies par elle. Il est alors important de savoir comment les gérer ou plus exactement comment réguler nos émotions.
Définition des émotions
Définition Larousse : « Réaction affective transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l’environnement. »
Pour la plupart d’entre nous, les émotions sont des états très intimes difficiles à définir ou à identifier.
L’émotion possède au moins 4 aspects :
1) Les sentiments.
Très souvent les émotions s’expriment par des sentiments intimes et subjectifs. Les humains font preuve d’une vaste gamme d’états qu’ils disent ressentir ou en faire l’expérience.
2) Les actions .
Les émotions peuvent induire des actions émotionnelles telles que se défendre ou attaquer en réponse à une menace ou rire à gorge déployée en réponse à une bonne blague
3) L’excitation physiologique .
La force des émotions dont nous faisons l’expérience est corrélée avec notre niveau d’excitation physiologique, c’est-à-dire l’ensemble des réponses somatiques et autonomes qui coordonnent les comportements en cours.
4) La motivation.
Les émotions sont aussi des programmes de motivation qui coordonnent des réponses cognitives et motrices afin de solutionner des problèmes adaptatifs précis. Nous sommes motivés pour obtenir du plaisir et pour éviter la douleur.
La gestion des émotions
Lors de mon accompagnement en thérapie, vous allez apprendre à décoder vos émotions, à les comprendre pour les faire passer.
Vivre ses émotions cela signifie accueillir ce qui se présente et se laisser traverser par ce que l’on ressent.
Avec les émotions, ce qui compte et qui est le plus difficile, c’est de traverser l’intensité que l’on ressent et c’est ce que nous allons apprendre ensemble en thérapie de gestion des émotions.