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Comment garder l’effet « vacances » après la rentrée : 10 astuces simples mais puissantes

Les vacances, c’est ce moment hors du temps où l’on se reconnecte à soi, à ses proches, à la nature. On dort mieux, on respire, on prend du recul.
Et puis, la rentrée arrive.
Le rythme s’accélère, les mails s’accumulent, les réunions s’enchaînent… et en quelques jours, on a parfois l’impression que les bienfaits des vacances se sont envolés comme un château de sable balayé par la marée.

Mais faut-il vraiment que ce soit une fatalité ?
Bonne nouvelle : vous pouvez prolonger les effets positifs de vos vacances, même en pleine rentrée, grâce à quelques habitudes simples à mettre en place.

Voici 10 astuces concrètes pour ne pas perdre les bienfaits de vos vacances.

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Livres à glisser dans votre sac de plage cet été : inspiration, évasion et transformation au rendez-vous !

L’été, le soleil, le sable chaud… Quel meilleur moment pour s’offrir un temps de pause et plonger dans un bon livre ? Que vous soyez adepte de développement personnel, en quête d’évasion ou simplement curieux d’explorer des histoires inspirantes, voici une sélection idéale pour nourrir l’esprit autant que se détendre sur sa serviette.

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Comment savoir si je suis sous emprise ?

C’est une question qui ne se formule pas facilement.
Elle arrive souvent tard, entre deux sanglots, ou après des années de confusion :
“Mais… est-ce que je suis sous emprise ?”

Et derrière cette phrase, il y a un monde.
Un monde de doutes, de culpabilité, de fatigue nerveuse, de renoncements, de silences.
Un monde où l’on ne sait plus très bien ce qu’on pense, ce qu’on ressent, ni même qui l’on est.

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L’impact du stress sur la santé : comprendre et agir

Il y a ce mot qui revient souvent dans nos bouches, presque machinalement : “Je suis stressé.”
Mais ce que ce mot cache, c’est parfois bien plus grave qu’une simple contrariété passagère. Il s’immisce dans nos vies, mine de rien, et grignote de l’intérieur. Ce stress-là, chronique, insidieux, étouffé sous le tapis de nos responsabilités, finit par nous coûter bien plus qu’on ne veut l’admettre.

Alors posons les choses. Parlons vrai. Parce que continuer à faire semblant n’a jamais soigné personne.

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Comment reconnaître les premiers signes de burnout et y remédier ?

Le burnout touche de plus en plus de personnes, souvent sans qu’elles s’en rendent compte. Fatigue chronique, perte de motivation, troubles du sommeil… Ces signaux d’alerte sont à prendre au sérieux. Dans cet article, découvrez comment reconnaître les premiers signes de l’épuisement professionnel et comment y remédier avant qu’il ne soit trop tard. Thérapeute spécialisée en gestion du stress et en accompagnement psychocorporel, je vous propose des clés concrètes pour prévenir et surmonter le burnout, et retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle.

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Être un « bon petit soldat » : comment l’obéissance aveugle peut nuire à votre bien-être

Dans le monde du travail comme dans la sphère personnelle, être un « bon petit soldat » peut sembler une qualité louable. Vous faites ce qu’on attend de vous, sans broncher, sans rechigner. Pourtant, cette obéissance aveugle peut avoir un coût élevé : celui de votre bien-être.

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