Depuis votre plus jeune âge, on vous a probablement appris à bien vous comporter, à respecter les règles, à ne pas faire de vagues. « Sois sage », « obéis », « ne discute pas », « fais ce qu’on te dit », ces injonctions vous ont accompagné tout au long de votre vie. Et elles vous ont peut-être façonné en un adulte responsable, sérieux, fiable… mais à quel prix ?
Dans le monde du travail comme dans la sphère personnelle, être un « bon petit soldat » peut sembler une qualité louable. Vous faites ce qu’on attend de vous, sans broncher, sans rechigner. Pourtant, cette obéissance aveugle peut avoir un coût élevé : celui de votre bien-être.
Quand l’obéissance devient un piège
L’obéissance en soi n’est pas un problème. Nous vivons en société, et respecter certaines règles est essentiel pour coexister. Mais lorsque cette obéissance devient automatique, sans réflexion ni remise en question, elle peut devenir toxique.
- Vous étouffez vos propres besoins : À force de répondre aux attentes des autres, vous en oubliez ce que vous voulez réellement. Vous êtes disponible pour tout le monde, sauf pour vous-même.
- Vous perdez confiance en votre propre jugement : Si vous avez pris l’habitude de suivre les ordres sans questionner, vous risquez de douter de vos propres intuitions et décisions.
- Vous accumulez stress et frustration : Dire « oui » à tout peut vous amener à accepter des charges de travail démesurées, des relations déséquilibrées, voire des situations qui vont à l’encontre de vos valeurs.
- Vous risquez l’épuisement et le burn-out : Ne jamais poser de limites, c’est avancer tout droit vers l’épuisement.
Pourquoi obéit-on aveuglément ?
Si vous vous reconnaissez dans ces mécanismes, sachez que ce n’est pas un hasard. L’obéissance automatique est souvent ancrée dans notre histoire personnelle et sociétale.
- L’éducation : Dès l’enfance, on nous apprend à obéir à l’autorité (parents, enseignants, figures d’autorité). Les enfants sages sont valorisés, tandis que ceux qui questionnent ou contestent sont souvent perçus comme difficiles.
- La peur du conflit : Dire non, poser ses limites, s’affirmer… Tout cela peut générer des tensions. Par peur des représailles ou du rejet, il est parfois plus simple de se conformer.
- Le besoin de reconnaissance : Faire ce qu’on attend de nous peut procurer une sensation de validation et d’appartenance. Mais si cette reconnaissance devient notre seul moteur, nous perdons de vue notre propre bien-être.
- Le conditionnement social et professionnel : En entreprise, les bons éléments sont souvent ceux qui ne font pas de vagues. On valorise la loyauté, l’efficacité, l’adaptabilité… au risque de pousser certains employés à s’oublier eux-mêmes.
Comment sortir de ce schéma et retrouver votre liberté ?
Prendre conscience de ce mécanisme est déjà une première étape essentielle. Voici quelques pistes pour vous aider à retrouver un équilibre entre engagement et respect de vous-même :
1. Écoutez-vous réellement
Demandez-vous régulièrement : Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce que je veux vraiment ? Est-ce que cela me convient ? Prendre le temps d’écouter vos propres besoins est essentiel.
2. Osez dire non
Dire non ne fait pas de vous une mauvaise personne. Poser des limites, c’est vous respecter et vous protéger. Commencez par de petits refus et observez comment vous vous sentez.
3. Développez votre confiance en vous
Prenez l’habitude de prendre des décisions en fonction de vos ressentis et non seulement en fonction des attentes extérieures. Plus vous vous ferez confiance, moins vous aurez besoin d’un cadre rigide pour avancer.
4. Remettez en question les injonctions
Quand une demande vous est faite, prenez le temps de vous demander : Pourquoi devrais-je le faire ? En ai-je envie ? Qu’est-ce qui m’en empêche ? Cette réflexion peut vous éviter de tomber dans l’obéissance automatique.
5. Apprenez à exprimer vos besoins et émotions
Si vous avez toujours agi en fonction des attentes extérieures, il peut être difficile d’exprimer ce que vous ressentez. La thérapie psychocorporelle peut vous aider à vous reconnecter à vos émotions et à mieux comprendre ce qui se joue en vous.
Vous sentez-vous prisonnier de ce rôle ? Parlons-en.
Si cet article vous parle, c’est peut-être que vous avez déjà ressenti ce poids de l’obéissance aveugle, ce sentiment d’être coincé dans un rôle qui ne vous convient plus. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez en sortir. Vous pouvez apprendre à poser des limites, à vous affirmer sans culpabiliser, à reprendre le contrôle sur votre propre vie.
Je vous accompagne dans ce cheminement à travers des séances de thérapie alliant corps, émotions et mental. Ensemble, nous pourrons explorer ce qui vous retient, comprendre vos mécanismes profonds et vous aider à vous libérer de ces automatismes pour retrouver un équilibre de vie plus sain et épanouissant.
Vous n’êtes pas obligé de continuer à être ce « bon petit soldat » si cela vous pèse. Vous méritez de vivre en accord avec vous-même.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour en discuter et amorcer ce changement. Votre bien-être en vaut la peine.