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Dans cet article, je te propose de découvrir 5 applications utiles pour prendre soin de ta santé mentale, tout en posant un cadre clair : une application peut soutenir, accompagner, amorcer… mais elle ne remplace ni l’écoute du corps, ni la relation humaine, ni un accompagnement thérapeutique quand c’est nécessaire.

Décembre, c’est ce mois étrange où la pression professionnelle grimpe juste au moment où notre corps, lui, veut ralentir. On se retrouve épuisé, irritable, moins concentré, avec une motivation qui fond comme neige au soleil — et surtout, avec ce sentiment diffus que tout prend deux fois plus d’énergie.

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L’addiction à l’alcool chez les femmes reste un sujet tabou, souvent marqué par la honte et le regard des autres. Découvrez comment briser le silence, comprendre vos émotions et retrouver votre liberté grâce à un accompagnement bienveillant.

Aujourd’hui, on peut consulter son thérapeute dans un cabinet chaleureux… ou depuis son canapé, en visio.
Les deux fonctionnent. Mais pas tout à fait de la même manière.

Les vacances, c’est ce moment hors du temps où l’on se reconnecte à soi, à ses proches, à la nature. On dort mieux, on respire, on prend du recul.
Et puis, la rentrée arrive.
Le rythme s’accélère, les mails s’accumulent, les réunions s’enchaînent… et en quelques jours, on a parfois l’impression que les bienfaits des vacances se sont envolés comme un château de sable balayé par la marée.

Mais faut-il vraiment que ce soit une fatalité ?
Bonne nouvelle : vous pouvez prolonger les effets positifs de vos vacances, même en pleine rentrée, grâce à quelques habitudes simples à mettre en place.

Voici 10 astuces concrètes pour ne pas perdre les bienfaits de vos vacances.

L’été, le soleil, le sable chaud… Quel meilleur moment pour s’offrir un temps de pause et plonger dans un bon livre ? Que vous soyez adepte de développement personnel, en quête d’évasion ou simplement curieux d’explorer des histoires inspirantes, voici une sélection idéale pour nourrir l’esprit autant que se détendre sur sa serviette.

On respire tous. Mais rares sont ceux qui respirent vraiment.
C’est-à-dire : consciemment. Profondément. Avec le corps entier.
Et pourtant, dans notre souffle se cache une puissance insoupçonnée : celle de nous calmer, de nous ancrer, de nous recentrer.

C’est une question qui ne se formule pas facilement.
Elle arrive souvent tard, entre deux sanglots, ou après des années de confusion :
“Mais… est-ce que je suis sous emprise ?”

Et derrière cette phrase, il y a un monde.
Un monde de doutes, de culpabilité, de fatigue nerveuse, de renoncements, de silences.
Un monde où l’on ne sait plus très bien ce qu’on pense, ce qu’on ressent, ni même qui l’on est.