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Dans un monde où la pression ne cesse d’augmenter, à la fois sur nos épaules professionnelles et personnelles, relâcher peut sembler une mission impossible. Que ce soit la pression des délais, des attentes ou des responsabilités familiales, beaucoup d’entre nous se sentent constamment en état d’alerte. Relâcher ? Cela pourrait ressembler à une perte de contrôle, une faiblesse, voire une mise en danger de tout ce que nous avons bâti. Pourtant, le vrai paradoxe est là : en apprenant à relâcher, on gagne en clarté, en énergie et en maîtrise.

Le début d’une nouvelle année est souvent marqué par des résolutions. Perdre du poids, se remettre au sport, arrêter de fumer… Autant de promesses que l’on se fait à soi-même, mais qui, pour beaucoup, restent lettre morte dès la mi-janvier. Et si, cette année, vous faisiez une résolution différente ? Une résolution qui pourrait transformer votre vie de façon durable : prendre soin de votre santé mentale

L’image que nous avons de notre corps influence profondément notre bien-être émotionnel, social et même physique. Pourtant, dans une société saturée d’images idéalisées et de standards souvent inaccessibles, beaucoup luttent avec des sentiments de honte ou d’insatisfaction corporelle. Comment peut-on apprendre à accepter son corps tel qu’il est ? Quels outils peuvent nous aider à construire une relation plus apaisée avec nous-mêmes ?

Le burn-out est devenu un véritable fléau de notre époque. Selon l’OMS, ce syndrome d’épuisement professionnel affecte des millions de personnes chaque année, avec des conséquences graves sur la santé mentale, physique et émotionnelle. Pourtant, il est souvent sous-estimé et mal compris.

Et si la solution ne résidait pas uniquement dans la gestion des priorités ou la réduction des heures de travail ? La thérapie psychocorporelle, en se concentrant sur le lien entre corps et esprit, offre une approche innovante et puissante pour prévenir et gérer le burn-out.

Les crises d’angoisse peuvent surgir sans prévenir, et lorsqu’elles sont liées à un sentiment de perte de contrôle, elles deviennent particulièrement effrayantes. Vous ressentez une montée de panique, le cœur qui s’emballe, une respiration rapide… Ces symptômes, bien que courants, peuvent créer une spirale d’anxiété difficile à briser. Mais pourquoi ces crises surviennent-elles et comment peut-on les gérer ? Cet article vous aidera à mieux comprendre les mécanismes de ces crises d’angoisse, et vous donnera des pistes pour retrouver un sentiment de calme et de maîtrise.

L’automne est là. Les feuilles des arbres prennent des teintes dorées, rouges et orangées, les jours raccourcissent, et les températures chutent progressivement. Pour certains, cette saison évoque la mélancolie : le ciel gris, les journées qui semblent plus courtes, et la promesse de l’hiver. Pourtant, l’automne recèle de petits trésors qui, lorsqu’on les saisit, peuvent transformer cette saison en un moment de douceur et de joie.

La sensibilité émotionnelle est une qualité humaine souvent mal comprise. Les personnes sensibles ou émotives ont tendance à ressentir les choses avec une grande intensité. Elles sont souvent perçues comme fragiles ou trop réactives, mais cette sensibilité est également une force qui, lorsqu’elle est bien gérée, peut devenir un atout majeur dans la vie. La gestion des émotions est un défi pour beaucoup, mais pour les personnes hautement sensibles, cela peut sembler être un défi insurmontable. C’est là que la thérapie psycho-corporelle entre en jeu.
La thérapie psycho-corporelle, qui combine l’exploration du corps et de l’esprit, offre des outils pratiques pour mieux comprendre et réguler ses émotions. Parmi ces techniques, la sophrologie et la gestalt-thérapie sont deux approches particulièrement puissantes qui permettent de reconnecter le corps et l’esprit et de développer une meilleure conscience de soi.

Vous ressentez les symptômes d’une crise de la quarantaine ? Comment savoir si ce que vous traversez est une dépression, les prémices de la ménopause, ou simplement une étape naturelle de transition entre deux phases de la vie ?

Le stress est une réalité inévitable de la vie moderne, mais il existe de nombreuses façons de le gérer et de trouver un équilibre intérieur. Lâcher prise est l’une des clés pour réduire ce stress et retrouver une sérénité durable. Si vous avez déjà exploré certaines techniques, voici cinq nouvelles approches pour vous aider à relâcher la pression et vivre plus sereinement.

Les vacances devraient être une période de relaxation, de ressourcement et de détente. Cependant, de nos jours, elles sont souvent empreintes de la même pression à la performance que nous subissons dans notre vie quotidienne. Il faut visiter tel endroit, participer à telles activités, et ne surtout pas « perdre son temps ». STOP ! Ces injonctions à la productivité et à la performance peuvent alourdir notre esprit plutôt que de nous aider à recharger nos batteries. Cet été, je vous propose de découvrir l’art de l’oisiveté.